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CORRIDA | CICLISMO | TRIATHLON | SURF
Melhore seu condicionamento físico e aumente sua performance nos esportes
logo nas primeiras semanas
Programa de treinos de fortalecimento para você aumentar sua força, potência, resistência e se prevenir de lesões.
Acesso imediato
Ative o app TL365 no seu celular
24 semanas de treino
1 ano de acesso
TESTE DA PERFORMANCE
Ao entrar para o TL365 você recebe gratuitamente o teste de performance. Uma sequência de testes para avaliar sua performance atual e sua evolução durante a jornada de treinos.
Com o teste da performance é mais fácil você entender as suas maiores dificuldades e conseguir focar em treiná-las.
Assim você tem resultados melhores, mais rápidos e sabe o quanto esta evoluindo.
AUMENTO DA SUA PERFORMANCE DE FORMA EFICIENTE E SEGURA
EM QUANTO TEMPO OS RESULTADOS COSTUMAM APARECER?
É comum já começar a sentir nas primeiras semanas de treino.
PARA QUEM É
O TL365?
- Para praticantes de esportes iniciante / intermediário / avançado
- Para corredores, ciclistas, triatletas e praticantes de esporte de prancha (surf/kite/skate)
- Para quem está buscando um treino de fortalecimento específico para uma dessas modalidades esportivas
E também quer…
GANHAR MAIS FORÇA E EVITAR LESÕES
Aumente sua força e dê suporte para absorver os impactos que o esporte exige constantemente. Mantendo suas articulações saudáveis e prevenindo de possíveis lesões.
MAIS RESISTÊNCIA PARA MELHORAR SUA PERFORMANCE
Aumente sua resistência e performance para superar qualquer desafio, seja para uma prova desafiadora ou para suportar por mais tempo treinos de alta intensidade.
FICAR MAIS RÁPIDO E ALCANÇAR SUAS METAS
Aprimore seus movimentos com exercícios específicos para seu esporte, fazendo você se mover de forma mais rápida, eficiente e com menor gasto energético.
MÉTODO COM
RESULTADOS
No TL365, nossa metodologia segue os princípios da Pirâmide da Performance, visando desenvolver todas as habilidades essenciais para aumentar sua performance.
Você irá descobrir como os melhores atletas treinam para conquistar:
- Velocidade e resistência
- Fortalecimento muscular
- Aumento da flexibilidade, mobilidade e equilíbrio
- Melhora da coordenação motora
- Realizar os movimentos com mais rapidez e eficiência
- Diminuição do tempo de resposta a um estímulo
- Prevenir de lesões
VOCÊ NÃO PRECISA SER UM ATLETA DE ELITE, PARA TREINAR COMO UM
Existe um fator principal que influencia diretamente no sucesso do seu desempenho nos esportes.
A construção de uma BASE FORTE.
A falta dela é o principal motivo pelo qual a maioria das pessoas não conseguem evoluir.
A base do Método do TL365 é feita de acordo com a Pirâmide da Performance, um método comprovado que desenvolve passo a passo qualidades essenciais para maximizar seu desempenho esportivo.
Você irá desenvolver habilidades como: mobilidade, estabilidade, controle motor, resistência muscular, capacidade aeróbica, força, velocidade, agilidade e potência, permitindo uma evolução eficiente e segura.
depoimentos
Os resultados dos nossos alunos
mostra o poder do nosso método
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CONTEÚDO
veja como funciona
dentro do tl365
PERIODIZAÇÃO EVOLUTIVA
Todos os treinos passam por uma periodização evolutiva de 24 semanas em um ciclo de 6 fases.
A cada fase do ciclo você vai evoluindo em intensidade e complexidade nos treinos.
TREINOS PARA CADA MODALIDADE
Os treinos são divididos por modalidade esportiva, com foco no desenvolvimento de suas habilidades para maior transfêrencia para o desempenho esportivo.
TREINOS INTEGRADO
Utilizamos o método de treinamento integrado que tem o objetivo de trabalhar o corpo de forma global, sendo a maneira mais eficaz e que mais se assemelha às condições do esporte.
modalidades DOS
TREINOS ESPECÍFICOS
CORRIDA
Corra maiores distâncias e melhore seu pace. O treinamento foi construído para suprir todas as necessidades da corrida.
CICLISMO
Pedale mais forte e ganhe resistência. Treinamento completo de bike para quem faz Ciclismo, Triathlon e Mountain Bike.
ESPORTES DE PRANCHA
Melhore suas manobras e se sinta mais seguro em cima da prancha com o treino para esportes de prancha (Surf, Skate, Kitesurf).
e você ainda encontra..
Você terá acesso a diversos módulos, com conteúdos exclusivos para alunos e que ajudam a preparar seu corpo da melhor forma para atingir seus objetivos.
NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Aulas exclusivas com o nutricionista esportivo Victor Hugo sobre quais estratégias adotar para aumentar cada vez mais sua performance nos esportes.
MINDSET
Uma seleção a dedo de PNL`s, Podcasts e palestras com especialistas em desenvolvimento pessoal e performance mental para melhorar sua autoconfiança e disciplina nos esportes.
HIIT 10
HIIT 10 é um sistema de Treino Intervalado de Alta Intensidade. São treinos curtos, mas intensos, para aumentar seu condicionamento físico e sistema cardiorrespiratório, mesmo nos dias que está sem tempo para treinar.
bônus
ao destravar sua vaga
você recebe bônus exclusivos
Treino Nômade
Treinos completos para você fazer onde quiser e na hora que quiser. Independente se você estiver viajando, de férias, no trabalho ou em casa.
R$ 497
Treinos de Mobilidade, Flow e Yoga
Para você aumentar a sua flexibilidade e recuperar seus movimentos naturais.
R$ 397
Planilhas de Corrida
de 5K e 10k
Para você que deseja dar os primeiros passos ou evoluir ainda mais no esporte.
R$ 200
Planilhas de Ciclismo iniciante, intermediário e Teste Contra-Relógio
Para você dar aquele gás no pedal.
R$ 200
E-books de Nutrição
São 4 guias: Escolhas Inteligentes Para o Seu Corpo + Detox + Receitas + Guia Alimentar com receitas e orientações de como se alimentar melhor para aumentar sua performance nos esportes e no dia-a-dia.
R$ 197
TUDO O QUE VOCÊ
PRECISA PARA
AUMENTAR SUA PERFORMANCE
e se transformar em um atleta da vida real
Treino de fortalecimento 100% voltado para sua modalidade esportiva.
Treinos complementares para auxiliar no aumento do condicionamento físico, mobilidade, consciência corporal e trabalhar o mindset.
Teste de performance para você se auto avaliar e ver como está seu progresso.
Treine em qualquer lugar, seja em casa ou academia utilizando apenas acessórios como mini-band, thera band, barra, caixa, kettlebell e etc.
Um grupo exclusivo dos alunos de suporte, com o treinador respondendo todas as suas dúvidas –
7 dias da semana.
Se você quer viver uma jornada de grandes conquistas, clique agora no botão abaixo:
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APROVADO PELOS NOSSOS ATLETAS
É um prazer conhecê-los, sou Thomas Lucente, educador físico especializado em treinamento funcional e biomecânica do movimento.
Desde cedo, desenvolvi uma paixão pelo esporte. Iniciei no Mountain Bike aos 14 anos, participando de campeonatos como atleta amador. Foi nessa época que percebi a importância de compreender o treinamento e todas as suas nuances para melhorar constantemente, o que me levou a escolher a profissão de Educação Física.
Ao longo de mais de 12 anos de carreira, tenho trabalhado com atletas profissionais e amadores, além de alunos apaixonados por diversas modalidades como corrida, trail run, mountain bike, triatlo, surf e skate.
Para mim, o esporte é capaz de unir aspectos fundamentais para uma vida saudável: corpo, mente, sociabilidade e conexão com a natureza. Consciente dos inúmeros benefícios que ele proporciona à saúde, descobri meu propósito em compartilhar todo o conhecimento adquirido ao longo dos anos e em ajudar cada indivíduo a alcançar seu máximo potencial no esporte.
E foi assim que surgiu o TL365, reunimos o melhor das principais modalidades de treino e criamos uma metodologia incrivelmente completa para te guiar nessa trajetória e fazer com que você sinta a motivação para vencer os seus próprios limites.
sobre
prazer, EU SOU
SEU TREINADOR
PERGUNTAS FREQUENTES
Funciona para quem não pode treinar todos os dias?
Sim. Com certeza. Por exemplo, a grande maioria dos atletas de elite realizam treinos de fortalecimentos de 2 a 3 vezes por semana, tendo como foco principal a pratica do esporte em si.
Funciona para quem tem dores articulares como joelho, quadril, coluna e ombros?
Sim. Um dos motivos das dores articulares é a falta de estabilidade necessária para realizar os movimentos e suportar cargas durante os exercícios físicos. Um dos princípios do nosso treinamento é melhorar a flexibilidade e a estabilidade, fortalecendo as articulações e reabilitando a biomecânica natural do movimento. Quando se tem uma articulação segura, você é capaz de se mover com controle e executar os movimentos naturais nos ângulos e direções desejados sem dor.
Funciona para quem treina na academia?
Sim, os treinos podem ser feitos na academia, pois ela possui espaço e todos os acessórios que utilizamos nos treinos, como kettlebell, mini band, thera band, barra e caixa. No entanto, não utilizamos máquinas.
Funciona para quem treina em casa?
Sim, os treinos podem ser feitos em casa, pois não utilizamos máquinas tradicionais de academia, apenas acessórios como kettlebell, mini band, thera band, barra e caixa. Mesmo que você não tenha todos os acessórios, é possível adaptar o exercício.
Funciona para quem é iniciante?
Funciona para pessoas com mais de 50 anos?
ficou mais alguma dúvida?
Se você tem alguma dúvida, nós temos uma equipe inteira preparada para responder qualquer pergunta no Whatsapp. Só pressionar o botão abaixo e nos chamar.
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Consulte sempre o seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercício, especialmente se você tem qualquer cuidado médico ou está tomando qualquer tipo de medicamento.
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