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E também quer…
Existe um fator principal que influencia diretamente no sucesso do seu desempenho nos esportes.
A construção de uma BASE FORTE.
A falta dela é o principal motivo pelo qual a maioria das pessoas não conseguem evoluir.
A base do Método do TL365 é feita de acordo com a Pirâmide da Performance, um método comprovado que desenvolve passo a passo qualidades essenciais para maximizar seu desempenho esportivo.
Você irá desenvolver habilidades como: mobilidade, estabilidade, controle motor, resistência muscular, capacidade aeróbica, força, velocidade, agilidade e potência, permitindo uma evolução eficiente e segura.
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Todos os treinos passam por uma periodização evolutiva de 24 semanas em um ciclo de 6 fases.
A cada fase do ciclo você vai evoluindo em intensidade e complexidade nos treinos.
Os treinos são divididos por modalidade esportiva, com foco no desenvolvimento de suas habilidades para maior transfêrencia para o desempenho esportivo.
Utilizamos o método de treinamento integrado que tem o objetivo de trabalhar o corpo de forma global, sendo a maneira mais eficaz e que mais se assemelha às condições do esporte.
Você terá acesso a diversos módulos, com conteúdos exclusivos para alunos e que ajudam a preparar seu corpo da melhor forma para atingir seus objetivos.
Aulas exclusivas com o nutricionista esportivo Victor Hugo sobre quais estratégias adotar para aumentar cada vez mais sua performance nos esportes.
Uma seleção a dedo de PNL`s, Podcasts e palestras com especialistas em desenvolvimento pessoal e performance mental para melhorar sua autoconfiança e disciplina nos esportes.
HIIT 10 é um sistema de Treino Intervalado de Alta Intensidade. São treinos curtos, mas intensos, para aumentar seu condicionamento físico e sistema cardiorrespiratório, mesmo nos dias que está sem tempo para treinar.
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Treinos completos para você fazer onde quiser e na hora que quiser. Independente se você estiver viajando, de férias, no trabalho ou em casa.
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Treinos de Mobilidade, Flow e Yoga
Para você aumentar a sua flexibilidade e recuperar seus movimentos naturais.
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Para você que deseja dar os primeiros passos ou evoluir ainda mais no esporte.
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São 4 guias: Escolhas Inteligentes Para o Seu Corpo + Detox + Receitas + Guia Alimentar com receitas e orientações de como se alimentar melhor para aumentar sua performance nos esportes e no dia-a-dia.
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Treino de fortalecimento 100% voltado para sua modalidade esportiva.
Treinos complementares para auxiliar no aumento do condicionamento físico, mobilidade, consciência corporal e trabalhar o mindset.
Teste de performance para você se auto avaliar e ver como está seu progresso.
Treine em qualquer lugar, seja em casa ou academia utilizando apenas acessórios como mini-band, thera band, barra, caixa, kettlebell e etc.
Um grupo exclusivo dos alunos de suporte, com o treinador respondendo todas as suas dúvidas –
7 dias da semana.
Se você quer viver uma jornada de grandes conquistas, clique agora no botão abaixo:
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É um prazer conhecê-los, sou Thomas Lucente, educador físico especializado em treinamento funcional e biomecânica do movimento.
Desde cedo, desenvolvi uma paixão pelo esporte. Iniciei no Mountain Bike aos 14 anos, participando de campeonatos como atleta amador. Foi nessa época que percebi a importância de compreender o treinamento e todas as suas nuances para melhorar constantemente, o que me levou a escolher a profissão de Educação Física.
Ao longo de mais de 12 anos de carreira, tenho trabalhado com atletas profissionais e amadores, além de alunos apaixonados por diversas modalidades como corrida, trail run, mountain bike, triatlo, surf e skate.
Para mim, o esporte é capaz de unir aspectos fundamentais para uma vida saudável: corpo, mente, sociabilidade e conexão com a natureza. Consciente dos inúmeros benefícios que ele proporciona à saúde, descobri meu propósito em compartilhar todo o conhecimento adquirido ao longo dos anos e em ajudar cada indivíduo a alcançar seu máximo potencial no esporte.
E foi assim que surgiu o TL365, reunimos o melhor das principais modalidades de treino e criamos uma metodologia incrivelmente completa para te guiar nessa trajetória e fazer com que você sinta a motivação para vencer os seus próprios limites.
Sim. Com certeza. Por exemplo, a grande maioria dos atletas de elite realizam treinos de fortalecimentos de 2 a 3 vezes por semana, tendo como foco principal a pratica do esporte em si.
Sim. Um dos motivos das dores articulares é a falta de estabilidade necessária para realizar os movimentos e suportar cargas durante os exercícios físicos. Um dos princípios do nosso treinamento é melhorar a flexibilidade e a estabilidade, fortalecendo as articulações e reabilitando a biomecânica natural do movimento. Quando se tem uma articulação segura, você é capaz de se mover com controle e executar os movimentos naturais nos ângulos e direções desejados sem dor.
Sim, os treinos podem ser feitos na academia, pois ela possui espaço e todos os acessórios que utilizamos nos treinos, como kettlebell, mini band, thera band, barra e caixa. No entanto, não utilizamos máquinas.
Sim, os treinos podem ser feitos em casa, pois não utilizamos máquinas tradicionais de academia, apenas acessórios como kettlebell, mini band, thera band, barra e caixa. Mesmo que você não tenha todos os acessórios, é possível adaptar o exercício.
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