CORRIDA | CICLISMO | TRIATHLON

VOCÊ MAIS FORTE QUE A DISTÂNCIA.

Assista ao vídeo, e veja na prática, como fortalecer com inteligência para correr, pedalar e competir com menos lesões, mais resistência e confiança.

Assista ao vídeo e entenda:

✅ Como funciona um treinamento de alto rendimento.
✅ Como fortalecer para aumentar sua performance sem cair no ciclo da dor e das lesões.
✅ Entenda como sair da estagnação e evoluir nos treinos.

Acesso imediato

App TL365 exclusivo para alunos

24 semanas de treino

Bônus de + 6 meses de acesso

RESULTADOS DE QUEM
COLOCOU O TL365 EM PRÁTICA

Mais de 600 atletas já quebraram o ciclo da dor, evoluíram com constância e conquistaram resultados que pareciam impossíveis

Com o TL365, eles não apenas bateram seus recordes pessoais, mas também treinaram sem dor, evitaram lesões e voltaram a sentir prazer em evoluir no esporte.

O MÉTODO TL365
É PARA QUEM?

O Método TL365 é para atletas de endurance que querem treinar com inteligência, conquistar evolução constante e competir com confiança.

PREVENIR DORES E BLINDAR SEU CORPO CONTRA LESÕES

Fortaleça músculos e articulações de forma integrada, corrigindo desequilíbrios que causam as dores mais comuns em corredores, ciclistas e triatletas.

MAIS RESISTÊNCIA QUE SUSTENTA PROVAS

Construa um corpo preparado para suportar treinos longos e provas desafiadoras, mantendo sua performance do início ao fim, sem medo de travar no meio do caminho.

FICAR MAIS RÁPIDO E ECONOMIZE ENERGIA

Aprenda a mover seu corpo de forma mais leve e eficiente, economizando energia e transformando cada treino em evolução — para bater recordes pessoais sem se destruir no processo.

CONTEÚDO

veja como funciona O tl365

O TL365 é um método que respeita o ciclo de evolução do atleta de endurance e trabalha em fases progressivas.

São 6 fases, organizadas em 2 ciclos que se complementam.

Cada fase tem um foco diferente, mas todas trabalham juntas para construir um corpo equilibrado, forte e preparado para o endurance.
É como uma escada: você sobe um degrau de cada vez, e cada degrau leva você mais perto da sua melhor performance.

Vamos ver como funciona na prática?

CICLO 1

CICLO 2

O QUE SEPARA QUEM VIVE ESTAGNADO DE QUEM
EVOLUI DE VERDADE?

👉 A forma como treina.

Muitos atletas ainda acreditam que a musculação tradicional é suficiente. Mas ela foi criada para estética, não para performance no endurance.

Veja a diferença entre a musculação tradicional e o Treino Integrado TL365:

Para entregar resultados reais, criamos a Pirâmide da Performance TL365.

Ela é o mapa que guia sua evolução em ciclos:

🔹 Base sólida → mobilidade, estabilidade e controle motor.

🔹 Corpo resistente → resistência muscular e capacidade aeróbica.

🔹 Atleta de alta performance → força, potência e agilidade aplicadas direto no esporte.

É esse caminho que transforma um corpo dolorido e estagnado em um corpo equilibrado, resistente e pronto para bater recordes com segurança.

SUPORTE DE
DÚVIDAS INTEGRAL

No TL365, você não recebe apenas um treino. Você entra em uma comunidade de atletas com o mesmo objetivo que você: evoluir com constância e sem dor.

Além disso, tem acesso direto ao treinador para tirar dúvidas todos os dias da semana. É como ter um técnico no bolso, pronto para corrigir, ajustar e acelerar seus resultados.

Suporte diário direto com o treinador.
Comunidade que motiva, inspira e compartilha conquistas.
Acompanhamento real

e você ainda encontra..

E para garantir que nada fique faltando na sua evolução, você ainda leva BÔNUS EXCLUSIVOS:

TESTE DA PERFORMANCE: Descubra onde você está e até onde pode chegar

Uma sequência de testes práticos (VO2 máx, força, potência e mais) para avaliar seu nível atual e acompanhar sua evolução ao longo do programa.
➡️ Você nunca mais vai treinar no escuro: vai ver, em números, sua performance crescer.

MINDSET: Blinde sua mente para vencer treinos e provas

Uma seleção de PNLs, podcasts e palestras com especialistas em performance mental.
➡️ Porque um atleta forte não é só corpo, é cabeça. Aqui você ganha confiança, foco e motivação para não desistir no meio do caminho.

HIIT 10: Resultados mesmo nos dias sem tempo

Treinos intervalados de alta intensidade, curtos e práticos, para você manter o condicionamento mesmo com a rotina corrida.
➡️ Zero desculpas: mesmo nos dias mais apertados, você evolui.

Tudo na palma da sua mão,
sem complicação.

O TL365 tem um app exclusivo para que você treine com facilidade.

Com ele, você tem:

✅ Seus treinos sempre à mão, organizados por fases e modalidades 
✅ Vídeos explicativos  + planilhas de cada exercício
✅ Conteúdos extras liberados direto no app

bônus

ao destravar sua vaga
você recebe mais bônus

Treinos de Mobilidade, Flow e Yoga

Para recuperar a leveza e os movimentos naturais do corpo, aumentar a flexibilidade e evitar aquelas dores chatas que travam seus treinos.

Planilhas de Corrida de 5K e 10k

Para você que deseja dar os primeiros passos ou evoluir ainda mais na corrida.

Planilhas de Ciclismo iniciante, intermediário e Teste Contra-Relógio

Para você dar aquele gás no pedal.

Videoaulas e E-books de Nutrição

Vídeos aulas com nutricionista esportivo sobre como se alimentar para o endurance + 5 Guias com receitas e orientações de como se alimentar melhor para aumentar sua performance.

Agora é a sua vez de destravar a performance que você sempre buscou.

tenha acesso
completo por apenas

✅ Programa de Fortalecimento por Modalidade
(Corrida e Ciclismo)
✅ Planejamento para Triathlon
✅ Teste de Performance
✅ Treinos de Mobilidade
✅ Planilhas de Corrida
✅ Planilhas de Ciclismo
✅ Programa HIIT 10
✅ Módulo de Mindset para Atletas
✅ Conteúdos de Nutrição para Endurance
✅ Acesso ao Clube Strava
✅ Suporte no Grupo EXCLUSIVO de Alunos
✅ Acesso via app TL365
✅ Bônus: + 6 meses de acesso

VEJA O QUE NOSSOS ATLETAS
ESTÃO DIZENDO..

Educador físico, especialista em treinamento funcional e biomecânica do movimento.

Apaixonado por esporte desde a adolescência, Thomas começou no mountain bike aos 14 anos, competindo como atleta amador. Desde então, entendeu na pele a importância de um treinamento bem estruturado para evoluir sem se quebrar.

Com mais de 13 anos de experiência, já treinou atletas profissionais e amadores de modalidades como corrida de rua, trail run, ciclismo (estrada e MTB), triathlon e surf — sempre com foco em performance, consistência e longevidade no esporte.

Thomas acredita que a base de todo atleta está na integração entre corpo e mente. Seu trabalho hoje é ajudar atletas comuns a performarem como atletas de verdade — com mais força, mais resultado e menos lesão.

Depois de ver muitos atletas travando na evolução, convivendo com dores crônicas ou lidando com lesões recorrentes, Thomas percebeu que o que faltava era uma base sólida. Um caminho claro e inteligente. Foi aí que nasceu o TL365.

O método TL365 une o melhor de diversas abordagens de treino, organizadas em um sistema completo e progressivo, para fortalecer o corpo de dentro pra fora, respeitando o ciclo do esporte e entregando evolução real, semana após semana.

sobre

prazer, EU SOU
SEU TREINADOR

PERGUNTAS FREQUENTES

Funciona para quem não pode treinar todos os dias?

Sim. Com certeza. Por exemplo, a grande maioria dos atletas de elite realizam treinos de fortalecimentos de 2 à 3 vezes por semana, tendo como foco principal a pratica do esporte em si.

Funciona para quem tem dores articulares como joelho, quadril, coluna e ombros?

Com certeza. Um dos motivos das dores articulares é a falta de estabilidade necessária para realizar os movimentos e suportar cargas durante os exercícios físicos. Um dos princípios do nosso treinamento é melhorar a flexibilidade e a estabilidade, fortalecendo as articulações e reabilitando a biomecânica natural do movimento. Quando se tem uma articulação segura, você é capaz de se mover com controle e executar os movimentos naturais nos ângulos e direções desejados sem dor.

Funciona para quem treina na academia?

Sim, os treinos podem ser feitos na academia, pois ela possui espaço e todos os acessórios que utilizamos nos treinos, como kettlebell, mini band, thera band, barra e caixa. No entanto, não utilizamos máquinas.

Funciona para quem treina em casa?

Sim, os treinos podem ser feitos em casa, pois não utilizamos máquinas tradicionais de academia, apenas acessórios como kettlebell, mini band, thera band, barra e caixa. Mesmo que você não tenha todos os acessórios, é possível adaptar o exercício.

Funciona para quem é iniciante?

Sim. A vantagem de quem é iniciante é não ter os vícios e desequilíbrios causados pelo esporte. Sendo assim, iniciar no esporte e complementar com nosso treino de fortalecimento irá te dar uma base forte para poder evoluir com menos chances de lesão.

Funciona para pessoas com mais de 50 anos?

Sim, porém para pessoas que sejam fisicamente ativas, que tenham um histórico de prática esportiva ou treinamento físico, e que não possuam histórico de doenças cardiovasculares e/ou hipertensão, sendo importante consultar o médico antes de iniciar os treinos.

Como faço para acessar aos treinos?

Após o recebimento do pagamento do plano selecionado você receberá seu login via e-mail. Depois é só baixar nosso app exclusivo para alunos disponível na Apple Store e Google Play.

Como funciona garantia, cancelamento e reembolso?

Ao realizar a compra, você terá uma garantia incondicional de 7 dias para aproveitar a plataforma. Durante esse período, o cancelamento e reembolso poderá ser solicitado facilmente sem nenhuma cobrança.

Caso deseje cancelar após os 7 dias, você não receberá cobranças futuras e continuará tendo acesso a área de membros pelo período que já pagou. Mas atenção: o cancelamento da assinatura após 7 dias não resulta no reembolso do valor, ele apenas cancela a sua assinatura.

Quais as formas de pagamento? É seguro?

Aceitamos pagamento por cartão de crédito de todas as bandeiras e pagamentos via pix. Todo o processo de compra é realizado na pela plataforma Eduzz, uma plataforma reconhecida, especialista em produtos digitais e que garante totalmente a segurança da sua compra.

ficou mais alguma dúvida?

Se você tem alguma dúvida, nós temos uma equipe inteira preparada para responder qualquer pergunta no Whatsapp. Só pressionar o botão abaixo e nos chamar.

Consulte sempre o seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercício, especialmente se você tem qualquer cuidado médico ou está tomando qualquer tipo de medicamento.